Las Posturas Antiguas

Curso XIX - Enseñanza 14: Posturas Antiguas (Números 1 al 10)

Las posturas que se encuentran en ésta y en las siguientes enseñanzas, se detallan de acuerdo con la traducción del sánscrito y pertenecen al Yoga. Según el Goroskasatakam existen nada menos que 840.000 posturas del cuerpo humano de las cuales sólo 84 se consideran las mejores y de las que, a su vez, sólo 32, o sea precisamente las descriptas en este curso como “Posturas Antiguas”, se designan como útiles y saludables para la Humanidad.

Curso XIX - Enseñanza 15: Posturas Antiguas (Números 11 al 20)

Postura 11. Acostado de espalda en el suelo, con la cara mirando hacia arriba. Doblar ligeramente las rodillas en un ángulo aproximado de 150 grados. Juntar los talones y mantener las plantas y los dedos de los pies en ángulo recto hacia afuera. Los pies se apoyan en su canto (talón-dedo chico). Manos en ligero contacto con los lados del cuerpo. Mantener la postura durante 12 respiraciones. No caer en extrema flojedad, sino pensar que el cuerpo es una línea.

Curso XIX - Enseñanza 16: Posturas Antiguas (Números 21 al 32)

Postura 21. Elevarse en punta del pie derecho y flexionar las rodillas, juntando la pierna al muslo con los muslos paralelos hacia adelante. Presionar la parte interna del tobillo derecho contra la nalga interna y colocar delante del mismo, en íntimo contacto y parcialmente delante del pie derecho, el tobillo izquierdo. Apoyar livianamente los brazos sobre los muslos. “Posición de Tortuga”. Da energía y posibilidad de tensión. Hace fluir la respiración más fuertemente.