Ejercicios Difíciles III

Curso XVIII - Enseñanza 11: Ejercicios Difíciles III

Posición lateral (bien ancha). Brazos en alto, naturales o firmes. Rotar y doblar con impulso el tronco hacia la derecha-abajo, de manera que las manos puedan sostenerse del tobillo derecho. Insistencia elástica. Levantar el tronco nuevamente y bajarlo hacia la izquierda. Inspirar al levantar el tronco. Dos veces cada uno. Espiración. Ejercicio respiratorio N° 5. Sentado en el suelo. Los pies juntos y extendidos. Manos en la nuca o brazos en alto.